收心、聚力、加油干！告别节后综合症~

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收心、聚力、加油干！告别节后综合症~

班组安全  今天
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上班第一天，
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有没有患上打不起精神的

“节后综合症”啊~~
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4 g2 O! {3 m  ~, P& D# ? 这里有一套节后“收心大法"，
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不妨和小安一起来学习一下，

" {' a1 M9 M. {1 b元气满满地回归正常工作状态吧！
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9 c$ _- A/ j2 n3 S" H4 Z4 G一、给自己适应的时间
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: n( @& Q1 q- E/ h) q假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
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二、制定计划，循序渐进

% Z1 F, D$ |% f' Q上班后要告诫自己，尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间适应工作节奏。
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: J; y2 y( D. F三、先处理眼前的事，列出未完事项

- B- k( y7 y2 F" a长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
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四、稍作运动

上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！

# x* i0 Z* f: @( L# K2 X五、调整饮食

过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。

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3 O" A( k' o- i1 K休息是为了走更长远的路，

' h. p  V! J3 b0 Q/ ~) @& T' ~假期时尽管放松，
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4 V5 R6 p9 X% H5 Z3 o工作时就要认真而专注喔～
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fanbaihang

重新出发，继续学习。