2018年最经典的15句话，职业人看到第一句就扎心了

wxsunhao

2018年最经典的15句话，职业人看到第一句就扎心了
2018-02-25 中国安全生产报
8 g+ V! _4 P) t4 |
% n- z* Q3 Y; K$ p3 O/ U7 ~

[url=][/url]

一起来看看 2018 年正确的生活方式，过去已不再重要，一年的时间，可以改变的还有很多！

1、睡得早一点

+ m, `# x* x8 v! N& h8 v$ M; X% k

晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。

会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

所以，一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

9 L7 k% i" d$ e
! g1 t6 E- j5 J$ a1 I

2 、喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。

要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

1 B. p+ Z4 }' l, \$ @; B" G; j- B

3 、运动多一点

9 P) r* W# W8 {- j

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

: Y  }- e- J1 ^5 z
) J. |6 }0 Z* j' p

4 、适当懒一点

: G/ ]7 K" ?! R

生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！

更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！

懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累。

生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

5 、旅游要一点

( C$ _& |/ `# e/ F. z

读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。

美好的风景，能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

等到晚年的时候，体力就未必能跟得上你的心了。

6 、瘦肉吃一点

, P; q7 y$ X4 q& i8 Y9 y+ l

别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。

因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。

7 、果蔬多一点

4 o1 g$ p' @" U; e, A3 x

多吃蔬菜，对保护心血管和防癌很有好处。

每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

尽可能每天吃一至两种水果。

9 o2 m7 z: x3 w0 Q( |7 p: \  \6 O* R

8 、油盐少一点

" J" q0 o3 E  Q

盐吃太多了，会加重肾脏的负担。

可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种，每人每天半两油即可。

9 、吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点。

荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

: I7 x7 b- U! I" C; ~- `. n

10 、食物热一点

1 Y! y1 l9 C6 }$ I  Z

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。

因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。

11 、朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分。

有闲喝喝茶，无事聊聊天。

不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。

12 、爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。

书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……

你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

13 、凡事看开点

% H; Z  u5 o/ d4 |) S# x

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

所以，遇到紧急之事，要淡定；

遇到为难之事，要清醒；

遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。

14 、每天多笑点

) p7 m; S: U' k) U

俗话说，笑一笑，十年少。

笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

15 、生活潇洒点

6 E8 E. y3 Q5 }

潇洒，是一种与世无争的大度。

淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人。

放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。

幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。

快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！

内容来源网络

6 }) g6 K* f3 z) N4 A) Q