【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠

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【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠                      2015-03-14                                                 [url=]健康安全环保小助手[/url]
美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。

! j$ g+ }1 X+ d- g　　这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后，做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间：
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  r) y3 ^* V4 h9 p　　刚出生到3个月大的新生儿，应睡眠14至17小时；
+ `! k! M. ?( ~1 m4 b: l; O! H8 C; n# {　　4个月至11个月的婴儿，应睡眠12至15小时；
　　1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时；
3 N1 Z4 Y: D# ?8 q. P' a　　3至5岁的儿童建议10至13小时；
; w2 n( |% r/ @5 v: r8 I3 ?% M　　6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时；
! O: t( E$ L& I* A$ r　　14至17岁的青少年应睡眠8至10小时；
　　18至25岁年轻成年人，与26至64岁的成年人均建议为7至9小时；
　　65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。
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　　上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。


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