【超全营养谱】身体缺什么一看便知！

wxsunhao

【超全营养谱】身体缺什么一看便知！

一，看头

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质。
5 L7 |) v0 \" D* _9 x. O, l) \2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA。
4 p0 f& @) I+ F8 {3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。
; ]4 p% ^6 ]3 u% m/ F4、经常掉头发，补卵磷脂。
( X3 }3 o' J7 H$ c5、头发开叉，补VE。
7 M! G# Y5 ~7 a0 ^& \( b6、起头皮屑，补硒、维生素B2。
/ H; t4 u5 l( ~8 T6 M* d7、头痛，补B族，VC、VE。
1 Y( R3 i6 i7 G5 A+ ]) |- f8 K" V7 s8、脑中风，补VC、VE。
$ v  z+ Y  W% n. \  l9、头晕，补锰。
10、防止白发，谢顶，补生物素。
11、青春痘，补VE，VA。

* R, z7 Z: y% p

二，看眼

1、眼球发黄，肝脏不好，补VE。
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂。
3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片。
7 @1 S- [* z+ [, g0 S% }4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)。
5、夜盲，结膜上皮角化，补VA。
* a* J' u- L$ s6、眼结膜充血，畏光，补B2。
7、眼毕脱氏斑，补VA。
$ X2 O( T9 I1 l  _2 z8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素。
0 O+ m7 G1 L* F7 L9、预防近视眼，补钙镁片。
! }: W" }2 L3 C10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠。
! H6 i" E  m& H. o+ Y  W" q11、看电视睡觉，补蛋白质粉。

三，看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE。
. _. }" B7 p* ^- O: s2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC。
2 p7 m5 b% L0 N' E8 i3 b0 k+ A5 N3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族。
$ I2 ^$ l7 I) p  E7 P6 T% }8 _1 @4、耳朵痒，补VE。

四，看鼻子

1、鼻炎，补B族和VC。
2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族。
# D$ r: ]6 x4 z  X3 n! t% B4 x3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE。
4、鼻窦炎，补VC、VA。
$ j+ O5 t" D! `3 t" Q1 X5、鼻出血，补VC。

五，看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎，补B 族。
2、舌头发红，补B 族。
3、牙龈水肿出血，补VC。
1 j& E; E8 Y  O& v" E3 Z" ?4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族。
" D/ r: Q% i# ?+ m8 {5、咬舌子，说话不利索，补B族。
6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁。
7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族。
8、舌尖发红，草莓舌，补B族。
9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE 。
10、口臭，补VB、VA。
11、风火牙痛，补VC。

六，看手

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质。
- M, a. N/ e2 Z# k2、手指尖中间发黑，补B族，铁。
3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉。
4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁。
5、手指甲软，补卵磷脂。
6、手指关节肥大，补钙镁片。
7、手指关节发红，补VC。
8、手上长茧，缺蛋白质。
6 o% L4 q1 S# m8 p5 \% a9、手指甲凹陷上翘，补铁。
3 n- D* O" H% P5 {3 n10、手指甲有白点，补锌。
1 y/ t  h. b3 S( E" n1 c. i11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE。
12、手指甲易断，补铁片。
% _' C4 N  A& I/ \7 }& t8 b9 d+ @13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC。
1 g& S* {& N; T1 B14、指甲又干又脆，补VA和钙镁。
15、灰指甲，（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌。

七，看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁。

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片。
3、皮肤干燥，毛囊角化，补VA。
: I) {- |& D- H, \, G4、皮下出血，补VC。
/ A* d/ L3 F3 b5、水肿，补蛋白质，VB6。
% L7 j+ F: p( K+ Y7 L6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。
7、皱纹增多，补水，蛋白质。
7 ^' q  l9 C5 N- K; g8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB。
$ F  T& V5 w1 \! J+ z) d9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA。

10、脚气，补B族。
( r5 p- y' \0 K$ _2 [  U11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片。
12、预防粉刺、雀斑，补B族。
1 M) `% T, _8 q/ x0 Z2 M0 U: X1 K13、皮炎，补VB2。
8 P7 A: x& e, @3 i4 a& Y14、扁平疣，补VE，VA。
* g. w3 Y4 Q" X% f, s15、伤疤，补VE。
16、伤口不愈合，补VE。

八，其他

1、腰酸背痛，补钙镁片。
8 t) w4 I  j2 M) E7 f2、甲状腺肥大的人，补B族。
4 `6 C/ N! f. v, {, [/ L  M, [$ G9 F4 {3、爱上厕所，补B 族。
4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白。
5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片。
6、解酒瘾，补维生素B15。
7、胆固醇高，补B族。
8、学习能力下降，补铁片。
  q, \/ I0 m7 `; s9、神经异常，补烟酸。

10、腿部灼痛征候，补泛酸。
8 w; ^% u, \# L11、肌肉萎缩，补VE。
- p* E# C/ @! }! m12、血凝不良，补维生素K。
13、脚根刺痛，补B族。
14、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族。
; h) L2 P7 m; x" h% g15、腰痛，补B1、VC。
16、减肥，补纤维素，B族，VC、VF。
8 j) f+ N% ^' _+ K# [17、便秘，补VB、C，纤维素。
! c( i4 D( b; F18、颤抖，补镁。
5 _) y4 O% c2 P* c5 `19、消除、防止疲劳，补VB15、VB5。
( }6 P# ?/ X# Q! f20、思想压力大，补VC、VE、B族。

21、预防感冒，补VA、VC、VD。
- _' X1 N6 R* n" B" M. I9 I: [1 [22、增加记忆力，补B族、VC、E。
: a: }& \$ z6 F0 N" Q& N23、预防癌症，VC、VE、VA。
; ~' e; u, _/ Q1 f& j24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁。
; P  n5 j5 n1 {3 _25、腹泻，补B族，VK。
26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁。
  W/ ^$ c) z+ `$ z4 |, Y& Z- f27、抽筋，补钙镁。
28、四肢麻木，补VE。
29、手术前后，补蛋白质，VE。
30、降血压，补鱼油。

31、痔疮，补纤维素。
32、走路挺不直（懒探腰），补蛋白质。
33、食困，看电视睡觉，补蛋白质。
34、贫血，补铁质叶酸片。
35、吸烟的人，补B族，胡萝卜素。
36、喝酒的人，补VC。
' {9 T# w7 [$ i; e' G+ d/ K37、吸烟喝酒的人，补卵磷脂。
38、睡觉打呼噜，补大蒜素。
39、肠炎，补B族VC。

40、防止未老先衰，补VB13，硒。
6 Z7 P- @4 ?2 @+ K# g6 _41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15。
42、治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸。
# `1 i+ B' a$ q; P: Y43、治疗美尔尼氏症，补烟酸。
44、痔疮，补VB6。
45、关节炎，补VC，VE。
46、静脉曲张，补VE，类黄酮。
47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素。
48、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。

$ Z- x0 B% ^- v2 {来源：网络

3 V/ X2 }- F! k. I5 x8 u

jcf123

身体到底缺什么