【超全营养谱】身体缺什么一看便知！

wxsunhao

【超全营养谱】身体缺什么一看便知！

一，看头
6 N1 G1 {7 J9 ]$ q5 C% T

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质。
/ }0 i5 ^8 p& q( ?2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA。
3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。
4、经常掉头发，补卵磷脂。
5、头发开叉，补VE。
! T( y$ E6 P8 b: Y* _  M+ S; ~9 }6、起头皮屑，补硒、维生素B2。
7、头痛，补B族，VC、VE。
8、脑中风，补VC、VE。
6 J. q4 T/ h4 Y! P9、头晕，补锰。
- k6 P" H% X1 c$ ^) C( `9 A10、防止白发，谢顶，补生物素。
' B# V' \7 n0 G0 g1 k11、青春痘，补VE，VA。

# M3 y# q, z# X. I% ^9 P

二，看眼

1、眼球发黄，肝脏不好，补VE。
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂。
7 v4 n" m+ s9 @6 k3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片。
4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)。
* Y% }. ~/ k* e/ N5、夜盲，结膜上皮角化，补VA。
5 f& K2 X8 J1 n1 @2 k! F& I9 {3 j: [6、眼结膜充血，畏光，补B2。
7、眼毕脱氏斑，补VA。
8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素。
8 L2 n6 i4 W/ V$ U; L( w5 L, i/ ~9、预防近视眼，补钙镁片。
10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠。
% u- g" u$ M2 T- Y8 c11、看电视睡觉，补蛋白质粉。

三，看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE。
2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC。
# X. B+ ^% R1 p, q( ?: y3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族。
/ k8 F$ t, b- l$ T% p3 w4、耳朵痒，补VE。

四，看鼻子

1、鼻炎，补B族和VC。
2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族。
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE。
4、鼻窦炎，补VC、VA。
3 u8 ^7 S7 q- y5、鼻出血，补VC。

五，看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎，补B 族。
( T( Q& ^9 y7 k3 h. P2、舌头发红，补B 族。
  l- Q4 S) @1 d  N! c0 D/ Q3、牙龈水肿出血，补VC。
4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族。
* F- ~# ~6 l1 P% F5、咬舌子，说话不利索，补B族。
6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁。
# u! L& B. p9 a$ i7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族。
- X" D; ]! \8 f; u7 c8、舌尖发红，草莓舌，补B族。
9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE 。
10、口臭，补VB、VA。
0 J5 L. B/ U2 s4 j1 x9 _: W+ Y4 c11、风火牙痛，补VC。

六，看手

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质。
2、手指尖中间发黑，补B族，铁。
( w+ W" l  {# r. g, I" R7 h4 }3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉。
3 k' ?) o' c1 w+ D2 c7 v) U! C6 Z4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁。
/ p! {( v$ p/ I7 e5、手指甲软，补卵磷脂。
& H# |# }- d, e1 g* g6、手指关节肥大，补钙镁片。
7、手指关节发红，补VC。
8、手上长茧，缺蛋白质。
: G) ^" i2 t* F+ z$ _- o9、手指甲凹陷上翘，补铁。
& |% R" w+ c! D( i6 H0 \9 \$ x10、手指甲有白点，补锌。
+ [; q- w- A3 T1 z; t11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE。
) q& N7 h1 ~* f12、手指甲易断，补铁片。
- y& E) j% a# o8 a: r% G, j1 p13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC。
* k- L& n: b$ m# N( N9 c$ w14、指甲又干又脆，补VA和钙镁。
$ Q, h: D3 d% t+ W% ?15、灰指甲，（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌。

七，看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁。

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片。
3、皮肤干燥，毛囊角化，补VA。
/ g' N! \6 F6 ?9 W3 s4、皮下出血，补VC。
( a: V8 I. h4 [! C" n5、水肿，补蛋白质，VB6。
. s, K3 r2 e) U* @& R" U6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。
7、皱纹增多，补水，蛋白质。
8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB。
4 j! }8 M& G" q. Y6 s5 Z: ~9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA。

10、脚气，补B族。
) K4 U; {& l) a! J- E; L6 Y11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片。
- m4 v6 w- \. v/ ^$ l0 B' \- j( w12、预防粉刺、雀斑，补B族。
13、皮炎，补VB2。
, w: h! c: b. c, t. q14、扁平疣，补VE，VA。
1 V  n/ \* a5 U4 k15、伤疤，补VE。
16、伤口不愈合，补VE。

八，其他

1、腰酸背痛，补钙镁片。
2、甲状腺肥大的人，补B族。
' Q4 a- f: V7 u; ]3、爱上厕所，补B 族。
9 n% F* u, s5 ^2 Q3 `' Q4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白。
/ v7 Q" J" @! F/ t$ ?5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片。
: z$ \4 G" s; S  D4 U) _6 Y$ l6、解酒瘾，补维生素B15。
7、胆固醇高，补B族。
8、学习能力下降，补铁片。
9、神经异常，补烟酸。

10、腿部灼痛征候，补泛酸。
5 G& Q0 v8 d- F, ]3 K, U6 x) h11、肌肉萎缩，补VE。
12、血凝不良，补维生素K。
( T+ F' a* [! K" K& @13、脚根刺痛，补B族。
14、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族。
15、腰痛，补B1、VC。
16、减肥，补纤维素，B族，VC、VF。
17、便秘，补VB、C，纤维素。
18、颤抖，补镁。
# Z+ _' {* h: v2 o  `  L5 N19、消除、防止疲劳，补VB15、VB5。
2 J9 ^1 _+ W4 m7 [! u6 ^0 \20、思想压力大，补VC、VE、B族。

21、预防感冒，补VA、VC、VD。
22、增加记忆力，补B族、VC、E。
2 J4 A2 N* r+ n& m  {! _23、预防癌症，VC、VE、VA。
( f5 I+ Y2 @* m1 S* h  b24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁。
( D2 o1 G7 f9 l& H* p! ?1 t& S25、腹泻，补B族，VK。
2 r* ~# H; T! j4 K  g/ {26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁。
27、抽筋，补钙镁。
28、四肢麻木，补VE。
7 T3 o. L; \7 o+ e% n29、手术前后，补蛋白质，VE。
( U5 \; f7 R8 X30、降血压，补鱼油。

31、痔疮，补纤维素。
32、走路挺不直（懒探腰），补蛋白质。
9 l8 G# f: l; f" r' Q33、食困，看电视睡觉，补蛋白质。
34、贫血，补铁质叶酸片。
4 Y& Z1 P4 [7 M, d  H7 D35、吸烟的人，补B族，胡萝卜素。
36、喝酒的人，补VC。
% b& M2 G$ E+ k- W# d37、吸烟喝酒的人，补卵磷脂。
38、睡觉打呼噜，补大蒜素。
39、肠炎，补B族VC。

40、防止未老先衰，补VB13，硒。
41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15。
42、治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸。
43、治疗美尔尼氏症，补烟酸。
44、痔疮，补VB6。
45、关节炎，补VC，VE。
46、静脉曲张，补VE，类黄酮。
$ b1 E) S  v5 h5 K5 N3 z2 i. y3 L47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素。
7 v5 C/ n# E1 R48、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。

- |$ F6 |1 Y/ k( R! _) `来源：网络
" _9 w! f  ?# Y5 t& h! H$ A- ^

jcf123

身体到底缺什么