【心理健康】没有任何人能够让你感到自卑

wxsunhao

【心理健康】没有任何人能够让你感到自卑                     2015-01-30                                                [url=]健康安全环保小助手[/url]                    
4 V% b# t* B7 J
4 _% x* J" Y9 X9 m  @4 S

关注hse123_com，每日分享各行业健康安全环保知识。为了您的企业安全、家庭幸福和社会和谐，让我们一起做HSE知识的传播使者，努力改善企业安全管理、营造社会安全氛围、提高全民安全素养。

“未经你同意，任何人都不能让你感到自卑”——埃莉诺·罗斯福（美总统罗斯福的夫人）

上次你怀疑自我和人生方向是什么时候呢？


我猜一定是你失败或者体验意料外的一次挑战时吧。

2 P( Z* l: C6 N/ a- R人们的信心在某一时刻会受到打击，我们会犯错误，会任性妄为，做那些不重要的事，于是生活开始变得毫无意义。

这时，我们的自尊自信就开始衰退，对自己所做的选择和生活变得不自信。

所以，这里给出一些建议，让你能够更自信，处于最佳状态。

使用正面的肯定语
# c1 I2 U, K3 x+ P$ n
' n2 Y; j/ g5 o2 L9 y; K我知道你在想什么“真不错！我应该积极发言，然后问题一下子全解决了”，是的，有时候是这样，但并非全部如此。


如果我们并非刻意或没有经过缜密思考，明确提出积极的肯定语可能会毫无意义，但当我们能这样做时，我们会自我对话。内心的声音能够激励我们或摧毁我们，所以你可以对自己讲一些能够增强自信的事情。


" U( ^1 o0 ^6 M作出一些决定，然后每天集中精力做到这些事。下面是一些建议。
% `9 z& p! T) P2 y/ w. {8 U

做你爱做的事，让自己受到鼓舞
; Z) {; H3 Q0 g- }7 C1 Y3 b( W
当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。
1 [- F+ v# g" u; v8 h2 I( @
* W6 M0 j1 T7 A& g0 r. |& |: G
做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。
/ F9 W" ?% i6 H# `* }3 Y$ u
( a- U3 G( }# m
照顾好自己

你会重点考虑自我护理吗？当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。

) L7 D$ o+ r- _$ C, t; ]/ y  Q/ h
8 Y) t! B0 Z9 R/ x( |所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，Entheos的布莱恩·约翰逊把这些习惯称为“多重幸福”，要吃好，睡好，学会沉思，或其他一些你认为幸福的事。
+ O" B  y4 C3 t0 h6 n5 M8 k0 J
+ a" H- i& ?0 h( f$ }- a! n1 e" Q
6 J) c. t) \* b6 M; }7 Q作出回应而非反抗

当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。
8 ?, u( X0 b! ^
( G- {4 Q6 O7 n
刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。
3 y. p8 O; ]9 ^( [, E
$ U, U! x$ C8 ~. j! g* d! v
下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗？还是会让你后悔愧疚？
0 p7 W0 r# s# \; |- P
% H1 i0 h1 o' o& s. f
凡事尽力而为

归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。
* [; Q/ X' t* C* e( C

如果当下你对自身感觉不太好，先不计结果地尽力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都随缘吧。
来源：网络
) O6 ?1 }2 {. A$ L7 D4 ]* E7 \

8 W  \7 g* b/ U7 S9 L9 V4 {* I
2 g2 N) {2 a- ?* c0 \0 p