收心、聚力、加油干！告别节后综合症~

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收心、聚力、加油干！告别节后综合症~
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班组安全  今天

- ~& `: _0 i9 t) C  ]9 Y# s) N7 g上班第一天，

( n: t5 u* D( @& q有没有患上打不起精神的
) F2 A: V- n* g4 }+ e& c8 A, D
4 T8 Y9 u# s2 d; \6 c# q( T“节后综合症”啊~~

这里有一套节后“收心大法"，
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不妨和小安一起来学习一下，
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2 O5 z7 g/ A; p3 I) P. v5 @元气满满地回归正常工作状态吧！


一、给自己适应的时间

假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
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  X4 ~; A+ }. L# @/ r二、制定计划，循序渐进
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3 \9 T4 Q" Q! O  ~上班后要告诫自己，尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间适应工作节奏。
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6 A. w! t3 P* f' @* d* C/ `三、先处理眼前的事，列出未完事项

( }; x$ s- t# o5 }! ]长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

9 e& _5 O& }5 j& L. a- E* v5 X四、稍作运动

. p. b& F6 W" P" F0 s2 ] 上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！

五、调整饮食
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过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。


* A* X; ~) i9 K休息是为了走更长远的路，
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9 T7 S$ @7 j+ I: f/ {5 R+ I, f) X假期时尽管放松，
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3 Y# c9 c2 z7 B# b! u1 p工作时就要认真而专注喔～

fanbaihang

重新出发，继续学习。