来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）
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1 @: N1 |% [: c2 i1 S1压力，缓解了 高压下的生活，想喘下气都难，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法。找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
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. y! H! @& @( t3 |9 Y6 ~: ]" R2效率，翻倍了 不只是现代人有午睡的习惯，古近代人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。有研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍。
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3记忆力，增强了 研究发现，午睡的人会变得更加敏捷和准确。午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!
5 T' z3 T* \1 ^% M4创造力，敏锐了 工作时间长了，人们很容易走进“死胡同”，同一个问题，怎么也想不出个所以然来。但是午睡有助于神经系统的休息，有助于大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
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5大病小病，不犯了 研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。
7 }0 o, u( N6 B9 L" Z6身材，苗条了 最令女生们欣喜的莫过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，还有这个维持身材苗条的新秘方：午睡。! o6 l: k' D3 U& i. }
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4 U+ X: N+ d: ? ], `( \( a来源--养生中国
$ a8 E1 Q4 e6 E0 Z( E转自--人民日报
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发表于 2015-7-6 06:47:08
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