【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠

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【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠                      2015-03-14                                                 [url=]健康安全环保小助手[/url]
+ c' v' ^: n( b4 e" `- P9 I3 E美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。

　　这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后，做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间：
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　　刚出生到3个月大的新生儿，应睡眠14至17小时；
% P3 J5 N, ^; q! Y2 o& w　　4个月至11个月的婴儿，应睡眠12至15小时；
　　1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时；
　　3至5岁的儿童建议10至13小时；
　　6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时；
5 r4 X7 d8 t% W　　14至17岁的青少年应睡眠8至10小时；
　　18至25岁年轻成年人，与26至64岁的成年人均建议为7至9小时；
0 Q' g- h; U" O0 f! X　　65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。

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9 J9 S9 M% Q* o) E　　上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。


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